po prostu

[...] się na zdrowe odzywianie , no zawsze jakieś wyjątki moga być , ale zobaczysz że jak zaczniesz zdrowo jeśc to wejdzie Ci to w nawyk , odrzucić fast foody slodycze i napoje gazowane, itd a bd już coś do przodu , jedząć zdrowo sam nawet się nie zorientujesz kiedy całkiem zniemi się Twoje jedzenie , to po prostu wciąga przynajmniej ja tak miałem ,

To że lepiej idzie ci na skosie może być spowodowane że po prostu więcej na nim ćwiczysz i mięśnie zdązyły sie bardziej do niego przyzwyczaić (pamiętaj żeby zawsze robic więcej ćwiczeń na płaskiej niż na skosie) jeśli masz max 50 kg to domyślam sie że ćwiczysz od niedawna-wszystko przyjdzie z czasem-najważniejsza jest motywacja i systematyczność, [...]

__Kamil__, Wcale nie musisz wyciskac niwiadomo jak szeroko. A moze po prostu Ty próbujesz ja lapac ZA szeroko?? Oczywiscie szerokosc chwytu uzalezniona bedzie posrednio od Twojej wysokosci, a bezposrednio od dlugosci Twoich ramion. TAk czy siak, spróbuj zlapac gryf na takiej szerokosci przy której w dolnym polozeniu sztangi, przedramiona ustawione [...]

ad1. Nie byłoby źle tylko "podstawowe" ćwiczenia to już 18-23 serie na takie dodatki po prostu zaczyna brakować czasu na sesji, jeśli chcesz wprowadzić te ćwiczenia powinieneś to rozłożyć np na plan A i B. ad2. Nie zrozumiałem pytania ad3. Ja na duże robię 12 na małe 9, w jednym artykule czytałem że przy FBW tyle się powinno robić i nie [...]

Powiem szczerze, że takich odpowiedzi się obawiałem. Wiem, że moje odżywianie jest nieodpowiednie, ale czasem po prostu nie jestem w stanie inaczej. Zmieniony przez - Krzy5i3k w dniu 2016-08-23 13:04:38

Powiem szczerze, że takich odpowiedzi się obawiałem. Wiem, że moje odżywianie jest nieodpowiednie, ale czasem po prostu nie jestem w stanie inaczej. Zmieniony przez - Krzy5i3k w dniu 2016-08-23 13:04:38 nie jestes bo nie chcesz...i dziecko nie jest wytlumaczeniem,zrobienie zarcia na caly dzien to pol h czasu,oczywiscie nie bedzie to wyszukany [...]

Nie chodzi mi o to, że się nie rozwinie. Po prostu dojdzie do 'prawie czołówki' i dalej nie przeskoczy. Wszystkiego nie idzie wytrenować. Na pewno jest bardzo utalentowanym, młodym zawodnikiem, ale do czołówki należał nie będzie. W czołówce trzeba być wszechstronnym. A stójki na miarę czołówki mieć raczej nie będzie.

Może źle zrozumiałeś, albo po prostu wyrwane z kontekstu. Manna czy kleik ryżowy są fajnym źródłem węglowodanów, szczególnie po treningu, lekkostrawne dostępne w fajnej formie. Być może chodziło o to, że spośród grupy produktów kaszowych jest najmniej wartościowa? Wtedy i owszem, bo jeżeli chodzi o ilość mikroelementów, czy błonnika to faktycznie [...]

[...] do sztangi (długaśny, 20kg) robie nachwytem i tu mam problemy. Tzn. Robie tego i tego po 4 serie, z tym, że podchwytem idzie dobrze, a nachwytem, jak już jest 6 powt+ to po prostu palce mi wysiadają i sztanga mi się wyślizguje :/ I nachwyt i podchwyt traktuje jako jedna seria, czyli 4 serie łącznie robie. Przerwa między nimi to parenaście [...]

Następny Johny Bravo Jak wyżej - nie zaniedbuj nóg chyba że chcesz mieć górę dużą a nogi malutkie co wygląda po prostu śmiesznie

[...] 26 g tłuszczu 2 jajka 15 białka 151 kcal 12 g tłuszczu 3197 spożycia Co do treningu to od poniedziałku chyba pójdę na siłkę. Trening sobie wezmę z tego artykułu o CKD po prostu i dopasuję odpowiednio do danego dnia. Możliwości sprzętowe w tej chwili niewielkie. Jedna ławeczka, jeden drążek, dwa gryfy do sztangielek i trochę ciężarów. Mam też [...]

[...] robić ładowania "polecam ładowania krótsze a częstsze (mniejsze ryzyko otłuszczenia)" tak napisał Qazar. Będę robił co 7 dni ładowanie, ale bardzo krótkie po prostu. 24 godziny ładowania tygodniowo powinny mi wystarczyć. Poniżej przedstawiam ostateczną wersję mojego rozkładu ćwiczeń, na cały tydzień : 1 Siłownia – Nogi, [...]

[...] w bilans ale nie wiem dokładnie ile ma to kalorii, w googlach nie mogę znaleźć (myślałem, że może tu jakiś użytkownik sprawdzał to jakoś i poda mi teraz na gotowe ;). codziennie? nie ale 3 razy w tygodniu, nie chce mi się nic robić za bardzo obiadu a chinola mam tuż koło bloku i wracając z basenu jest mi po prostu na rękę zjeść na mieście.

jak dla mnie całkiem rześko to wygląda... czyżbym wyczuwał zazdrość u niektórych facetów...? lessie...po prostu lessie

[...] blizej dana osobe... btw2 "przepraszam fachowcu jezeli cie obrazilam." bardzo nie lubie sarkazmu a do ciebie (patrzac na reszte twoich postow) takie zdanie po prostu nie pasuje ----------------- Mily i wesoly doradca w dziale doping =D "przyjechalem z Grecji! Dalem rade=D" - moje "fotostory" [...]

Dochodzę do wniosku że kobiety mają chorą jakaś ambicję ( napewno nie wszystkie ) dogonienia facetów, dokopania im - zwłaszcza w tym w czym oni są lepsi bo po prostu inaczej zbudowani , inaczej rozwinięci - paranoja... I nie oczerniajcie tych co koksują bo to głupie - to tylko i wyłącznie ich sprawa a wszystko mozna robić z głową... Ja nie koksuję [...]

Za te pieniądze nie masz wielkiego wyboru - szczerze mówiąc wymagania postawiłeś dośc wysokie. Ale prawdą jest, że kupując monohydrat nie ma tak naprawdę różnicy, jakiego wybierzesz producenta. Po prostu mono z wyższej półki może miec fajniejsze opakowanie

kurde..hmmm jak by ci to wytlumazyc...ja nie jestem jakims napalonym kolesiem co cwiczy na silce non stop i cozekuje bog wie jakich efektow tylko po prostu kupilem koksy i chce zeby mi ktos to w miare dobrze rozpisal:) ale jak narazie to wszyscy tylko mnie krytykuja:/o co wam chodzi?pochwalcie sie swoimi wynikami moze co?pewnei wiekszosc powie ze [...]

Po prostu dziwi mnie to, że dodałem ledwie 350kcal i nie wiem czy doszedłem nawet do surplusu kalorycznego, chciałem książkowych wzrostów co 0,5kg a tutaj nagle 2kg w ciągu tygodnia :P

chlopak jest po prostu staroswiecki... i pewnie ciemnoty sie nasluchal...